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Barra Fija - Aparato de Gimnasia
La barra fija también llamada barra alta que es utilizada
solo por gimnastas masculinos.
El gimnasta se agarra de la barra fija, se impulsa y balancea haciendo
vuelos gigantes,
destrezas con las manos, giros y cambios de dirección.
Los
impulsos gigantes se pueden utilizar para montar espectáculos como el mortal triple.
Por lo general se usan guantes de cuero para mantener un mayor control
sobre la barra.
Puedes encontrar más técnicas de barra fija en la página
principal de gimnasia.
Detalles del aparato: Barra Fija - Aparato de Gimnasia
- La barra fija mide 240 centímetros de largo, 2.8
centímetros de diámetro y
se encuentra a una altura de 275 centímetros.
Los colchones para la llegada suelen ser de 20 centímetros de grueso.
- Puedes montar la barra fija con la ayuda de tu
entrenador
( el puede levantarte hacia arriba ) ,
pero tienes que desmontarte solo y llegar firme o en un "stuck
landing".
Stuck landing: Llega con ambos pies al mismo tiempo sin dar un paso
adicional
para equilibrar la llegada.
- Se dan descuentos por:
Forma mala.
Caídas.
Rutinas largas o cortas.
Llegada sin "stuck landing".
Balanceos inútiles.
Consejos de entrenamiento: Barra Fija - Aparato de Gimnasia
- Gimnastas femeninas no compiten en la barra fija.
En lugar de ello usan
paralelas
asimétricas,en las cuales se ejecutan técnicas similares.
- Utiliza una gran cantidad de colchones cuando
aprendas nuevas destrezas y
práctica con tu entrenador junto
a la barra para sostenerte y protegerte .
- No practices en barras que no sean echas para
gimnasia.
- Entrena tus antebrazos para evitar problemas en las muñecas.
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