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Paralelas - Aparato de Gimnasia

Las paralelas es un aparato de gimnasia que solo usan los gimnastas masculinos.
En dos barras paralelas de madera el gimnasta realiza series de balances, giros y vuelos.
( solo las manos tocan las barras )
Este aparato requiere de muchísima fuerza y coordinación.
Encuentra instrucciones de paralelas en la página principal de gimnasia.

 

 

Detalles del aparato: Paralelas - Aparato de Gimnasia

  • Las dos barras de madera son paralelas y la separación entre estas dos es
    de 42 y 52 centímetros.
    ( eso depende del ancho que tengan tus hombros )
    La barra mide 350 centímetros de largo y 195 centímetros de alto,
    pero los 20 centímetros que los colchones tienen
    para la llegada hacen que la distancia del área de llegada sea más
    corta ( 175 centímetros ) .
    En las competiciones de niños las barras normalmente son un poco más bajas.
    ( La altura de las barras es ajustable )
  • Los pilares de las barras son de metal. Y las barras paralelas para los niños a menudo
    son de plástico.
  • Para montar las barras paralelas usualmente los gimnastas realizan destrezas
    especiales de montaje.
  • Para desmontarse de la barra se puede hacer desde un lado o desde la punta del aparato.
    La llegada debe ser firme en ( stuck landing ) - llegada con ambos pies al mismo tiempo sin pasos extras.
    Una técnica típica de desmonte es el mortal atrás realizado por un lado del aparato.

 

 

Consejos de entrenamiento: Paralelas - Aparato de Gimnasia

  • Cuando aprendas nuevas destrezas, asegurate de rodear el aparato con
    suficientes colchones.
  • Parada de manos y actos de fuerza se práctican preferiblemente en paralelas bajas.
    Algunos gimnastas tienen mini barras de madera que pueden ponerse en el suelo
    para este propósito.
    Con esto evitas caídas peligrosas.
    Muchas destrezas de paralelas también se realizan en el suelo.
    ( posiciones estáticas - parada de manos con giro etc. )
  • Entrena tus antebrazos para evitar lesionar tus muñecas.

 

 

Instrucciones relacionadas: Paralelas - Aparato de Gimnasia

 

 

Videos: Paralelas - Aparato de Gimnasia

  • Ninguno

 

 

 

 


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