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Las Anillas - Aparato de Gimnasia
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Las Anillas - Aparato de Gimnasia

Las anillas es un aparato de gimnasia que se utiliza para la competición única de los gimnastas masculinos. Ningún aparato de gimnasia requiere de tanta fuerza como este, por esa razón las gimnastas femeninas no compiten en las anillas. Dos anillas de madera están suspendidas de cables desde un punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 275 centímetros por encima del suelo. Los gimnastas realizan rutinas de demostración de balance, fuerza, destrezas dinámicas, sin dejar que las anillas se balanceen. Encuentra técnicas de gimnasia para las anillas en la página principal de gimnasia.

Descripción

  • Las anillas están suspendidas desde un punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por encima del suelo. Por lo general se construye un marco de acero para competiciones, pero muchos gimnasios para gimnasia artística suele colgar las anillas en el techo. La distancia entre estas anillas de madera es: 50 centímetros. El diámetro interior de las anillas es de 18 centímetros. El diámetro exterior es de 23,6 centímetros. El área de llegada esta protegida por colchones de 20 centímetros de grosor.
  • Las rutinas de las anillas consisten en equilibrio, balanceos y destrezas de fuerza.
    Técnicas típicas:
    Gigantes - de invertida a invertida. cristo => Extiende los brazos aún nivel horizontal y conserva tu cuerpo vertical por lo menos 2 segundos sin mover las anillas.
  • Si eres demasiado pequeño para alcanzar las anillas por tu propia cuenta,
    se permite que tu entrenador te levante.
    Pero tienes que desmontarte solo y la llegada debe ser firme en un (stuck landing)
    Llegada firme (Stuck Landing) => Llega con ambos pies juntos sin dar un paso adicional.
    Desmonte típico: Crea impulso haciendo gigantes lo cual te deja realizar
    mortales múltiples y llega con los pies firmes (stuck landing).
  • Descuentos se dan por:
    Mala forma.
    Caídas.
    Balanceos innecesarios.
    Desequilibrio en la rutina.
    Por desmontes y llegadas malos.
    Rutinas demasiado cortas o demasiado largas.

Consejos

  • Entrena la fuerza de la parte superior de tu cuerpo.
  • Asegurate que el área que esta abajo de las anillas este bien protegida cuando
    aprendas nuevas destrezas.
  • Muchas destrezas de barra fija son similares a las técnicas que se efectúan en las anillas.

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