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Las Anillas - Aparato de Gimnasia
Las anillas es un aparato de gimnasia que se utiliza para
la competición
única de los
gimnastas masculinos.
Ningún aparato de gimnasia requiere de tanta fuerza como este,
por
esa razón las gimnastas femeninas no compiten en las anillas.
Dos anillas de madera están suspendidas de cables desde un punto de
5,75 metros
de altura y colgadas a 275 centímetros por encima del suelo.
Los gimnastas realizan rutinas de demostración de balance, fuerza,
destrezas dinámicas,
sin dejar que las anillas se balanceen.
Encuentra técnicas para las anillas
en la página
principal de gimnasia.
Detalles del aparato: Las Anillas - Aparato de Gimnasia
- Las anillas están suspendidas desde un punto
de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por encima del suelo.
Por lo general se construye un marco de acero para competiciones,
pero
muchos gimnasios para gimnasia artística suele colgar las anillas
en el techo.
La distancia entre estas anillas de madera es: 50 centímetros
El diámetro interior de las anillas es de 18 centímetros.
El diámetro
exterior es de 23,6 centímetros.
El área de llegada esta protegida por colchones de 20 centímetros
de grosor.
- Las rutinas de las anillas consisten en equilibrio,
balanceos y destrezas de fuerza.
Técnicas típicas:
Gigantes - de invertida a invertida.
cristo => Extiende los brazos aún nivel
horizontal y conserva tu cuerpo vertical
por lo menos 2 segundos sin mover
las anillas.
- Si eres demasiado pequeño para alcanzar
las anillas por tu propia cuenta,
se permite que tu entrenador te levante.
Pero tienes que desmontarte solo y la llegada debe ser
firme en un ( stuck landing )
Llegada firme ( Stuck landing ) => Llega con ambos pies juntos sin
dar un paso adicional.
Desmonte típico: Crea impulso haciendo gigantes lo cual te
deja realizar
mortales múltiples y llega con los pies
firmes ( stuck landing ) .
- Descuentos se dan por:
Mala forma.
Caídas.
Balanceos innecesarios.
Desequilibrio en la rutina.
Por desmontes y llegadas malos.
Rutinas demasiado cortas o demasiado largas.
Consejos de entrenamiento: Las Anillas - Aparato de Gimnasia
- Entrena la
fuerza de la parte superior de tu cuerpo.
- Asegurate que el área que esta abajo de
las anillas este bien protegida cuando
aprendas nuevas destrezas.
- Muchas destrezas de barra fija son similares a
las técnicas que se efectúan en las anillas.
Instrucciones relacionadas: Las Anillas - Aparato de Gimnasia
Videos: Las Anillas - Aparato de Gimnasia
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