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Salto Tigre - Gimnasia Artística
Esta es la primera vez
que tus piernas no tocan la mesa.
Pero los pies todavía no pasan la altura de la cabeza.
El
propósito de este ejercicio es que te acostumbres a que solo
las manos toquen
la mesa y que muevas todo el cuerpo encima de la misma sin dejar que los pies
toquen
la mesa. Esta técnica se usa a menudo por los que realizan parkour.
En parkour este ejercicio se llama salto gato.
Encuentra más instrucciones de salto en la
página principal de gimnasia.
Descripción técnica: Salto Tigre - Gimnasia Artística
- Corre adelante hacia la mesa y impulsate con
las manos desde atrás de la espalda.
- Después del último paso, salta
hacia el reuther y junta tus pies.
( salta con los pies juntos )
Balancea las manos adelante y conserva el cuerpo superior firme.
- Brinca con ambos pies y extiende tus piernas
y codos.
Balancea tus brazos hacia arriba como en el primer ejercicio
de salto
( mira en la página principal de gimnasia )
y manten la parte superior
de tu cuerpo firme. Salta adelante hacia el área horizontal
de la mesa.
- Pon tus manos en la parte horizontal de la
lengua.
Los dedos apuntando adelante.
Manten tus codos extendidos y dobla tus rodillas,
porque
las piernas tienen que pasar bajo tu pecho, sin tocar la mesa.
- Las rodillas deben pasar por debajo de tu
pecho sin tocar la mesa..
Manten tus codos totalmente extendidos y encoge tus hombros abajo.
También extiende tus muñecas para impulsarte fuera
de la mesa con tus manos.
- Lleva tu cuerpo entero a una
posición vertical y totalmente extendido.
Balancea tus brazos extendidos hacia arriba, de
manera que estén alineado
con la parte superior del cuerpo, extiende tus rodillas y tobillos,
de modo que
los brazos, la parte superior del cuerpo y las piernas formen una
línea
vertical.
Mira hacia adelante. No abajo o arriba.
- Llega firme ( stuck landing ). Un stuck landing
es cuando llegas con los dos pies
al mismo tiempo sin dar ningún
paso extra para balancearte.
Mira hacia adelante y levanta los brazos.
Puedes doblar las rodillas minimamente. No te sientes en ellas.
Consejos de entrenamiento: Salto Tigre - Gimnasia Artística
- Aunque este ejercicio es simplemente una preparación,
algunas veces se ve
este ejercicio en las competiciones infantileles.
- En el parkour hay una técnica llamada
el salto gato.
En gimnasia el salto tigre / gato solo es una preparación
para técnicas
más complicadas.
Instrucciones Relacionadas: Salto Tigre - Gimnasia Artística
Videos: Salto Tigre - Gimnasia Artística
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