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No hay nada peor para un deportista, que ser obligado hacer una pausa a causa de una lesión. De todas las lesiones, las fracturas no siempre son las peores. Un hueso roto puede curarse entre 3 a 6 semanas, mientras la curación de tendones y nervios puede ser mucho más lenta. Debido a que lesiones de tendones y nervios no se curan con un yeso, muchos atletas cometen el error de regresar a su rutina normal demasiado pronto. Esto ralentiza el proceso de su recuperación. Una de las lesiones más peligrosas son las lesiones de nervios. Por ejemplo cuando sobre estiras un nervio, (esto pasa amenudo cuando se disloca el hombro) o cuando se separa un nervio. Los músculos o grupos de músculos afectados pueden permanecer paralizados durante mucho tiempo (a veces para siempre). Otras lesiones deportivas comunes son rupturas, inflamaciones, deformaciones y desgastes de articulaciones.

Lesiones - Por partes del cuerpo:

Conocimientos generales: Lesiones Deportivas

Consejos: Lesiones Deportivas

  • Para evitar lesiones, calienta y estira antes de cada entrenamiento.
  • Detente de inmediato si sientes dolor.
  • Si es posible entrena con un instructor.
  • Utiliza colchonetas y protectores.
  • No entrenes hambriento o poco despues de haber comido.

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