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Contusión del Talón
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Contusión del Talón

En esta lección aprenderás lo que es una contusión del talón. Una contusión del talón es una lesión dolorosa causada por la lesión / inflamación de la grasa protectora que esta debajo del hueso del talón (calcáneo). Otras causas para el dolor del talón pueden ser lesiones traumáticas como la fasciitis plantar, fracturas en el hueso del talón etc. La contusión del talón puede ser muy dolorosa, especialmente cuando bajas una montaña o participas en deportes con muchos cambios de dirección como el fútbol. Encuentra más información acerca de otras lesiones deportivas en la página principal de lesiones deportivas.

Descripción: Contusión del Talón

  • El hueso del talón (calcáneo) está protegido por una almohadilla de grasa. Mira la ilustración de arriba. Los impactos repetidos en el talón pueden empujar partes de esa grasa arriba de los lados del hueso del talón. Esto debilita la capa de protección y causa dolor de talón y / o inflamación.

Sintomas: Contusión del Talón

  • Dolor en el talón
  • Puedes sentir calor y enrojecimiento en el área lesionada.
  • Dolor en el talón cuando bajas gradas.

Quienes son susceptibles: Contusión del Talón

  • Las personas que participan en deportes que requieren de muchos cambios de dirección. Por ejemplo: Fútbol de calle, bádminton y artes marciales.
  • Los que practican saltos acrobáticos en un suelo duro.
  • Practicantes de wushu y en especial los que ejecutan el "Wushu Di Tang".
  • La personas que entrenan en un ambiente frío.
  • Bailarines.

Tratamiento: Contusión del Talón

  • Consulta a un especialista de lesiones deportivas.
  • Aplica hielo
  • Descansa
  • Usa una almohadilla en el talón para amortiguar los impactos.
    Por ejemplo, las almohadillas de silicona de la empresa "Bauernfeind".

Consejos: Contusión del Talón

  • Calienta y estira antes de cada entrenamiento.
  • Cuando realices saltos acrobáticos asegurate de buscar una buena área para tus llegadas.
  • Utiliza zapatillas adecuadas para proteger tus talones.
  • Las primeras 72 horas debes descansar, aplicar hielo, compresionar el talón y elevar los pies. Aplica hielo lo más antes posible. Mientras más temprano mejor.
  • 3 días después de la lesión, puedes aplicar calor y técnicas de masaje.
  • La contusión en el talón puede ser muy difícil de curar si no descansas.
  • Si el dolor en el talón persiste debes tomarte una radiografía. A veces el tendón del arco del pie se irrita debido a un espolón de hueso.
  • La contusión del talón y moretones en el talón no son lo mismo. Puedes tener un moretón en cualquier parte del cuerpo, pero una contusión del talón es una lesión dolorosa causada por la lesión / inflamación de la grasa protectora que esta debajo del hueso del talón (calcáneo).

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