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Inflamaciones
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Inflamaciones

Este artículo se trata solamente sobre inflamaciones causadas por los ejercicios. Una inflamación en el tendón de aquiles o en el antebrazo puede ser muy molesto, especialmente si quiere seguir con tu rutina de entrenamiento. Mucha gente no toma muy en serio las inflamaciones, solo calientan y siguen con sus ejercicios. Pero una inflamación aguda puede convertirse en una inflamación crónica (o permanente) y producirte atrofia muscular (un estado en el que los músculos y tendones se hacen más débiles) y en el peor de los casos todo termina con una explosión => una ruptura completa de tu tendón de aquiles o de algun otro lugar. Aprende más sobre la nutrición deportiva en la página principal de lesiones.

Descripción: Inflamaciones

  • Entonces, ¿qué es una inflamación?
    La palabra "inflamación" viene de palabra "inflammare" (latin) y significa quemar. "Quema ", porque eso es lo que sientes cuando tienes una inflamación. Una inflamación en realidad es un intento de protección que tu cuerpo inicia para el proceso de curación. Obviamente, si interrumpes este proceso cada vez y le añades más y más tensión a la zona afectada, no es nada bueno.
  • El mayor problema con las inflamaciones es que siempre son subestimadas y solo van empeorando. Los atletas profesionales que tienen que ir de una competencia a otra, a menudo siguen una medicación fuerte con la meta de ganar trofeos y dinero y nunca se recuperan. Luego sus inflamaciones se vuelven crónicas y debilitan digamos el tendón de aquiles durante meses o incluso años. Ellos aprenden a vivir y entrenar con la inflamación, pero eso no va a funciona para siempre. Yo personalmente conozco a 5 personas que tenían tendinitis en el tendón de aquiles (inflamación del tendón de Aquiles) y terminaron con una ruptura completa del Aquiles. En todos los casos, este fue el final de una carrera prometedora.
  • Síntomas
    • Dolor
    • A veces hinchazón
    • Enrojecimiento
    • Debilidad
  • Que puedes hacer
    • En primer lugar, consulta a un especialista en lesiones deportivas.
    • Descansa, descansa y descansa
    • Aplicar hielo en la zona afectada
    • Omega 3
    • Cremas de Diclofenaco
    • Comprimidos de diclofenaco (consulte a tu doctor primero)
    • Reduce el estiramiento
    • Terapia de masaje
    • Tratamiento de ultrasonido
    • Banda de apoyo o yeso para evitar la tensión en el tendón
    • En el peor de los casos la cirugía (pero no siempre funciona)

Consejos: Inflamaciones

  • Toma siempre en serio el dolor. Hay una razón por la cual tu tendón de aquiles, antebrazo o rodilla te duelen.
  • Descansa, descansa y descansa! Si tu tendón de aquiles esta inflamado no debes hacer ejercicios pliométricos para tus pantorrillas.
  • Aplica hielo después de cada actividad.

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