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Fractura de Estrés

La fractura de estrés es una lesión por uso excesivo, causado por el estres repetido. Los huesos más afectados por este tipo de fractura, son los huesos de la espinilla y los huesos del pie. A diferencia de las fracturas traumaticas, las fracturas por estrés no aparecen de repente. Estas aparecen por los traumas repetidos. Es decir que ninguno de estos traumas por si solo puede ocasionar una fractura. Encuentra más información acerca de las lesiones deportivas en la página principal de lesiones.

Descripción: Fractura de Estrés

  • Cuando los músculos se cansan, ya no pueden amortiguar todos los golpes. El cansancio en los músculos sobrecarga al hueso y con el tiempo le causa una pequeña grieta => fractura por uso excesivo (hairline fracture). Esto ocurre cuando la intensidad de tu actividad sobrepasa la capacidad de recuperación y remodelación del hueso. Si de repente aumentas la intensidad de tu entrenamiento por ejemplo en deportes como la carrera de 100 metros o saltos en vallas, corres el riesgo que te de una fractura por estrés. Normalmente la fractura de estrés no es visible en la radiografías, pero causa dolor. Es por eso que la tomografía computarizada, RMN resonancia magnética y gammagrafía suelen se mas eficaces para el diagnóstico de la fractura de estrés.

Quien es susceptible: Fractura de Estrés

  • Los corredores de 100 metros y obstáculos (vallas).
  • Los que practican el salto de longitud y salto de altura.
  • Practicantes de las artes marciales y artes marciales extremas (AMX).
  • Todas las personas que entrenan en un ambiente frío.
  • Las personas que de repente aumentan su entrenamiento y participan en deportes que requieren de muchos cambios de dirección y movimientos explosivos.
  • Los que tienen una densidad ósea muy baja.

Diagnostico: Fractura de Estrés

  • Dolor cuando el hueso afectado carga peso.
  • Fracturas de estrés en la tibia pueden confundirse con dolor en las espinillas (inflamación en la parte frontal del hueso de la espinilla). Sacar una RMN (resonancia mágnetica), tomografía computarizada o una gammagrafía ósea puede darte más información.

Tratamiento: Fractura de Estrés

  • Descansa
  • Consultale a un especialista en lesiones deportivas.
  • Fortalece los músculos.
  • Aumenta el consumo de vitamina D y calcio.
  • La aplicación de un yeso en el área fracturada para quitar el estrés.
  • En casos extremos necesitarias de una cirugía.

Consejos: Fractura de Estrés

  • Fortalece tus músculos.
  • Evita incrementar bruscamente intensidad y volumen de tu entrenamiento.
  • No entrenes en un ambiente frío.
  • Come alimentos ricos en vitamina D y calcio.
  • Entrena con pesas (pesas libres) - Esto reforzará tus huesos.
    (pero no hagas esto, si ya tienes una fractura de estrés)

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