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Que es la Osteoporosis?
Osteoporosis es una enfermedad de la estructura de los huesos, en el que los huesos se vuelven
muy frágiles, debido a que la densidad del mineral del hueso disminuye.
La Osteoporosis con frecuencia afecta a las personas mayores, a la gente que no realiza ejercicios
y especialmente a las mujeres.
Para evitar la osteoporosis, es aconsejable tomar mucha leche ( calcio
) y hacer ejercicios.
Encuentra temas relacionados con lesiones en la página
principal de lesiones.
Descripción: Osteoporosis
- Osteoporosis es una enfermedad de la estructura de los huesos donde la densidad del
mineral del hueso disminuye ( DMH ).
La micro-arquitectura de los huesos es interrumpida, la cantidad y
la variedad de la proteína
del colágeno es alterado y los huesos se vuelven frágiles.
En una etapa avanzada de osteoporosis puedes romperte un hueso con solo contraer
un músculo. La densidad de los huesos está más alta a los 20 años. Si
la densidad de tus huesos baja a un nivel 2.5 veces menos que la densidad de
hueso
máximo
de
una persona de tu mismo sexo, esta condición se llama osteoporosis. Si
la densidad está 1 a 2.5 veces menos, esto se llama Osteopenia.
Osteopenia significa
que estas en alto riesgo de sufrir osteoporosis más tarde.
Pero tampoco
tienes que preocuparte que te vas a romper la mano la próxima vez que
alguien
te saluda.
La mujeres tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis que los
hombres,
especialmente después de su menopausia. Esto es debido a los
cambios hormonales.
La densidad máxima de los hueso de un hombre de 20 años normalmente
está más alto que la densidad máxima de una mujer de la misma edad.
Las dietas raras que muchas mujeres hacen en este edad, todavía lo
empeoren.
Además los fumadores y las personas con medicación
hormonal tienen un riesgo mayor en adquirir esta enfermedad.
Los huesos que se rompen más fácil con la osteoporosis son: Cadera, las muñecas,
la columna vertebral.
Síntomas: Osteoporosis
- Fracturas por caídas en el suelo.
- Dolor en los huesos
- Huesos frágiles ( índice bajo de masa corporal )
Quien es susceptible: Osteoporosis
- Personas adultas
- Mujeres después de la menopausia ( especialmente en la menopausia prematura )
- Personas con deficiencia de estrógeno
- Las personas cuyo padres y abuelos han sufrido osteoporosis.
- Personas con medicación hormonal
- Fumadores & Bebedores
- Personas con desordenes alimenticios
Tratamiento: Osteoporosis
- Prevención: Ejercicios, nutrición rica en calcio y vitamina D.
- Complementos de vitamina D y calcio.
- Tratamientos con medicamentos como el disphosphonate.
Consejos: Osteoporosis
- Previene la osteoporosis con una buena nutrición y ejercicios.
- El entrenamiento con pesas es muy bueno para la densidad de los huesos.
Interesante: Osteoporosis
- A los astronautas con una masa baja en los huesos, no se les permite salir de la gravedad.
- Ejercicios externos de qi gong - aumentar la densidad y la masa ósea.
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