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Muay Thai - Gerader Kniestoß
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Muay Thai - Gerader Kniestoß
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Muay Thai - Gerader Kniestoß

In dieser Lektion lernst du wie man einen geraden Muay Thai Kniestoß ausführt. Der gerade Kniestoß ist die erste Knietechnik die Muay Thai Anfänger lernen. In Thai nennt man den geraden Kniestoß "Khao Trong". "Khao" bedeutet Knie und "Trong" bedeutet Gerade. Bevor du anfängst den geraden Kniestoß zu trainieren, solltest du deine Muay Thai Kampfstellung perfektionieren, die geraden Schläge und den horizontalen Ellbogenschlag lernen. Am Anfang ist es eine gute Idee den geraden Kniestoß vor einem Spiegel zu üben. Später kannst du diese Technik an einem Sandsack oder mit einem Sparringpartner trainieren. Finde mehr Muay Thai Übungen auf der Hauptseite für Muay Thai. Am Ende dieser Instruktion kannst du ein paar Video-Instruktionen finden.

Ausführung

  • Zuallererst sollte deine Muay Thai Kampfstellung perfekt sein. Fäuste auf Höhe der Schläfen. Das Kinn bleibt unten und die Hüften sind entspannt.
  • Mache einen kleinen Schritt mit dem vorderen Fuß. Nicht springen.
  • Strecke deinen Vorderarm nach vorne um den Gegner am Nacken zu packen. Der gerade Muay Thai Kniestoß ist eine Technik für mittlere Distanz. Wenn du näher am Gegner bist, attackierst du eher mit einem Knieklaps. Aus größerer Entfernung kannst du mit einer Kniebombe angreifen.
  • Hebe das hintere Bein. Gerade Kniestöße werden immer mit dem hinteren Bein ausgeführt. Das vordere Bein ist zu nahe am Gegner um in einem geraden Kniestoß genug Kraft zu entwickeln. Um das andere Knie zu verwenden, wechsle unmittelbar vor dem Kniestoß mit einem Sprung die Stellung.
  • Winkle das Knie des hinteren Beines an.
  • Kurz vor dem Aufprall, drückst du deine Hüften nach vorne um etwas mehr Distanz und Kraft hinzuzufügen. Stecke das Standbein voll durch und gehe voll auf die Fußballen. Die Ferse sollte auf keinem Fall am Boden bleiben. Zugleich lehnst du den Oberkörper ein bisschen zurück, lässt das Kinn aber unten. Vergiss auch nicht dass ein Faust immer am Kopf bleiben sollte. Dadurch ist der Kopf geschützt und zugleich ist es leichter das Gleichgewicht zu halten.
  • Bewege das Stoß-Bein auf dem selben Weg zurück. Setze auf keinem Fall den Fuß mit dem du den Kniestoß ausgeführt hast vor dem Standbein auf den Boden. Gerade Kniestöße werden immer mit dem Hinterbein ausgeführt und dort sollte die Technik auch wieder enden.

Ratschläge

  • Am Anfang solltest du den geraden Muay Thai Kniestoß vor einem Spiegel üben. Schaue dir deine Kampfstellung nach und während jedem Kniestoß genau an. Wie gesagt, eine Faust bleibt immer am Kopf. Wenn möglich, frage einen erfahrenen Nakmuay (Muay Thai Kämpfer) oder einen Trainer deine Technik zu korregieren.
  • In diesem Video, zeigen Kru Phon und seine Schüler wie meinen einen geraden Muay Thai Kniestoß ausführt.

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