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Lerne den Muay Thai Jab
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Lerne den Muay Thai Jab

Lerne wie man im Muay Thai einen Jab ausführt. Der Jab ist ein gerader Schlag mit der Führhand. Im Muay Thai verwendet man Jabs üblicherweise um den Gegner im richtigen Abstand zu halten. Die Animation oben zeigt den Jab ohne Beinarbeit. Für eine kraftvolleren Jab, mache einen Schritt nach vorne, lehne dich etwas auf das vordere Bein, und drehe deine Hüften mit dem Schlag ein bißchen mit. Den Jab kann man auch in der Rückwärtsbewegung oder zum abblocken des Gegners anwenden. Finde mehr Muay Thai Techniken auf der Hauptseite für Muay Thai. Für Muay Thai Videos, klicke hier.

Ausführung

  • Starte von der Muay Thai Kampfstellung. Beide Hände vor dem Kopf und das Kinn bleibt unten.
  • Strecke deinen Führarm (vorderer Arm) und drehe deine Faust, sodaß der Handrücken am Ende des Schlages parallel zum Boden ist. Die Faust ist geschlossen aber nicht verkrampft. Schlage mit den Knöcheln. Beim Aufschlag sollte der Arm etwa 90% durchgestreckt sein.
  • Drehe deine Hüften leicht mit und schwinge deiner Schulter in den Schlag. Verspanne die Schulter nicht. Die Schulter und der Schlagarm sollten auch während dem Jab die offene Seite des Körpers noch schützen.
  • Drehe den vorderen Fuß leicht mit (auf den Fußballen). Wenn du mehr Kraft in deinen Jab legen willst, bewege mehr Gewicht auf das Vorderbein.
  • Die andere Faust bleibt neben dem Gesicht. Atme während dem Schlag aus.
  • Gehe nach dem Schlag sofort in die Kampfstellung zurück.

Ratschläge

  • Im Muay Thai sollte die Hüftbewegung und die Drehbewegung des Vorderbeines nicht übertrieben werden. Schnelle Jabs sind wichtiger als Kraft-Jabs. Im westlichen Boxen sind Hüft, Schulter und Bein-Bewegung sehr wichtig.
  • Am Anfang kannst du den Muay Thai Jab vor einem Spiegel üben. Später kannst du den Jab in der Vorwärts/Rückwärts-Bewegung oder am Sandsack oder mit einem Sparringpartner trainieren.
  • Wickle deine Fäuste und benutzt Boxhandschuhe vor dem Training an einem schweren Sandsack.
  • Lerne deine Muay Thai Jabs mit Beinarbeit zu kombinieren.
  • Nehme Boxunterreicht um kräftige Jabs zu entwickeln.

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