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Aprende el Jab de Muay Thai
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Aprende el Jab de Muay Thai
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Aprende el Jab de Muay Thai

Aprende como hacer un Jab en Muay Thai. El jab es un puñetazo directo que se realiza con la mano delantera. Este golpe a menudo su utiliza para controlar la distancia del oponente. La animación de arriba te muestra como hacer un jab sin pasos. Si quieres darle más fuerza a tu golpe, da un paso adelante, pon más peso en tu pierna delantera y gira las caderas con el golpe. También puedes lanzar este golpe mientras caminas hacia atrás o para bloquear un golpe de tu oponente. Encuentra más instrucciones de muay thai en la página principal de muay thai. Para ver videos instructivos de muay thai, pulsa aquí.

Ejecución

  • Comienza desde la postura de combate de muay thai, manos arriba y mentón abajo.
  • Extiende el brazo delantero y gira tu puño al final del golpe. Asegúrate de cerrar bien tu puño pero no de apretarlo demasiado. Golpea con los nudillos y impacta con el codo extendido a 90 %.
  • Gira las caderas y empuja tu hombro hacia adelante con el golpe. Asegúrate de no estrujar tu hombro. No olvides que el brazo con el que golpeas debe proteger también tu costado, mientras realizas el golpe.
  • Gira ligeramente la punta del pie de la pierna delantera y mueve un poco tu rodilla (mira la animación). Si quieres darle más fuerza a tu jab, pon más peso en tu pierna delantera.
  • Asegúrate de mantener la otra mano arriba y exhala mientras golpeas. Nunca bajes tu guardia.
  • Luego jala tu puño al mismo lugar y regresa a tu postura de combate.

Consejos

  • En muay thai no se debe mover las caderas o girar la punta del pie delantero demasiado. En cambio en el boxeo occidental, los movimientos de cadera y de piernas son muy importantes.
  • Al principio debes practicar el jab frente un espejo. Practica esta técnica caminando adelante y atrás y luego con una saco de boxeo o con un compañero de entrenamiento.
  • Cuando entrenes con un saco pesado, envuelve tus puños y usa guantes de boxeo.
  • Combina el jab con pasos.
  • Considera en tomar clases de boxeo.

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