Ejercicios de Estiramiento
En esta sección encontrarás consejos de estiramientos para artes marciales, gimnasia artística y entrenamiento con pesas . Aquí tienes una lista de todos los tipos de estiramientos: (comenzando con el más liviano)
- Estiramientos Estáticos Pasivos - se pueden hacer diariamente.
- Estiramientos Estáticos Activos - se pueden hacer diariamente.
- Estiramientos Dinámicos - se pueden hacer 4 o 5 veces por semana.
- Estiramientos Dinámicos Balístico se pueden hacer 3 a 4 veces por semana.
- Estiramientos Isometricos se pueden hacer 3 veces por semana. No son para niños en edad de crecimiento.
- Estiramientos-FNP. No se pueden hacer más de 3 veces por semana. No son para niños en edad de crecimiento.