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Estiramiento

En esta sección encontrarás consejos de estiramientos para artes marciales,
gimnasia artística y entrenamiento con pesas. Aquí tienes una lista de todos los tipos de estiramientos: ( comenzando con el más liviano )

  1. Estiramientos Estáticos Pasivos - se pueden hacer diariamente.
  2. Estiramientos Estáticos Activos - se pueden hacer diariamente.
  3. Estiramientos Dinámicos - se pueden hacer 4 o 5 veces por semana.
  4. Estiramientos Dinámicos Balístico se pueden hacer 3 a 4 veces por semana.
  5. Estiramientos Isometricos se pueden hacer 3 veces por semana.
    No son para niños en edad de crecimiento.
  6. Estiramientos-FNP. No se pueden hacer más de 3 veces por semana.
    No son para niños en edad de crecimiento.

 

 

Instrucciones generales: Estiramiento

 

 

Estiramiento & Ejercicios: Estiramiento

 

 

Consejos de entrenamiento: Estiramiento

  • Mira también la sección de yoga.
  • Calienta al menos 5 minutos antes de estirar.
  • Aprende acerca del estiramiento FNP.

 

 

Instrucciones relatadas: Estiramiento

 

 

Videos: Estiramiento

  • Ninguno

 

 

 

 


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