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Estiramiento de Cintura Echado

Aprende como estirar la cintura echandote sobre tu estomago.
Este ejercicio estirará tus abdominales y oblicuos.
Encuentra más ejercicios de estiramientos en la página principal de estiramiento.

 

 

Descripción: Estiramiento de Cintura Echado

  • Este ejercicio es para mostrarte como estirar el lado izquierdo de tu cintura.
    Para estirar el otro lado, solo tienes que hacer lo mismo pero al lado contrario.
  • Echate en el suelo sobre tu estomago y extiende tur brazos a los dos lados.
    Extiende ambas piernas.
  • A continuación, levanta la pierna izquierda sobre la pierna derecha y empujar la pierna derecha hacia adelante. Esto causará que tus caderas giren en sentido contrario a las agujas del reloj ( casi 180 grados ) y estirara tu cintura.
    Conserva la parte superior de tu cuerpo pegado en el suelo.
  • Manten esta posición aproximadamente 30 segundos y luego estira el otro lado.

 

 

Consejos de entrenamiento: Estiramiento de Cintura Echado

  • Realiza este estiramiento entre y despues de los ejercicios de abdominales.

 

 

Instrucciones relacionadas: Estiramiento de Cintura Echado

 

 

Videos: Estiramiento de Cintura Echado

  • Ninguno

 

 

 

 


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