Estiramiento de Cuello & Garganta

En esta lección aprenderás como estirar cuello y garganta.
Por favor ten presente que estos estiramientos no deben ser aplicados demasiado intensos.
Estiramientos de este tipo frecuentemente son usados por luchadores, judokas etc.
Encuentra más ejercicios en la pagina principal de estiramientos.

Descripción técnica: Estiramiento de Cuello & Garganta

• Estiramiento de Garganta
  • Parate derecho y pon tus manos en la parte inferior de tu espalda para sostenerte.
    Empuja el pecho ligeramente hacia adelante y manten los hombros hacia atrás.
  • Dobla tu cabeza hacia atrás para estirar el cuello,
    pero no relajes los músculos de tu cuello totalmente.
    No dejes descansar el peso de tu cabeza en tu columna vertebral.
  • Este estiramiento no funcionará bien si dejas tu boca abierta.
• Estiramiento de Cuello
  • Parate derecho y pon tus manos encima de tu cabeza.
  • Deja que el peso de tus brazos tiren hacia abajo tu cabeza y no utilices la fuerza de tus brazos para estirar el cuello.

Consejos de entrenamiento: Estiramiento de Cuello & Garganta

• Estos estiramientos y el estiramiento de cuello lateral frecuentemente son usados para empezar el calentamiento.

Instrucciones relatadas: Estiramiento de Cuello & Garganta

• ESTIRAMIENTO DE CUELLO LATERAL
• PUENTE
• ESTIRAMIENTO DE FOCA

Videos: Estiramiento de Cuello & Garganta

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