Estiramiento Lateral de Cuello

En esta lección aprenderás como estirar los lados de tu cuello ( trapecio ).
Por favor ten presente que no debes estirar tu cuello demasiado fuerte.
No es necesario jalar la cabeza hacia abajo con los brazos.
Los estiramientos de cuello son a menudo aplicados por luchadores y judokas - como parte del calentamiento.
Encuentra otros ejercicios de estiramiento en la página principal de estiramiento.

Descripción técnica: Estiramiento Lateral de Cuello

• Parate derecho y mira hacia delante horizontalmente.
• Dobla tu cabeza lateralmente hacia abajo de manera que el otro lado de tu cuello se estire.
  Conserva tu mirada horizontal. No mires a los lados ni abajo ni arriba.
• Conserva el estiramiento aproximadamente por 15 segundos y a continuación
  dobla tu cabeza al otro lado.

Consejos de entrenamiento: Estiramiento Lateral de Cuello

• Este estiramiento y el estiramiento de cuello - garganta a menudo se utilizan para calentar.

Instrucciones relacionadas: Estiramiento Lateral de Cuello

• ESTIRAMIENTO DE CUELLO - GARGANTA
• PUENTE
• ESTIRAMIENTO DE FOCA

Videos: Estiramiento Lateral de Cuello

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