|
|
Patada de Hacha - Tae Kwon Do
La patada de hacha es una patada típica que se ve a
menudo en
competiciones de tae kwon do. Debido al gran impulso, es muy fácil
de
contraatacar una patada de hacha. Es por eso que es necesario muchísima
coordinación
y velocidad para
una aplicación exitosa.
En Corea hay 3 diferentes términos para la patada de hacha: "Naeryo
Chaki",
"
Naeryo Chikki" y"Ahp Cha Oliki".
Encuentra más ejercicios de tae kwon do en la página
principal de tae kwon do.
Descripción técnica: Patada de Hacha - Tae Kwon Do
- Parate en postura de lucha con la pierna izquierda adelante.
Mira hacia adelante durante todo el ejercicio y no dobles la espalda.
Por supuesto también puedes hacer la patada de hacha con otra pierna.
Esta patada requiere de muchísima coordinación, flexibilidad
y velocidad.
Puedes hacer un salto adelante o hacia atrás para ajustar
la
distancia de tu oponente. También puedes levantar la pierna
que patea
con la rodilla doblada, si el ponente esta demasiado cerca.
Otra variación es patear con un movimiento circular
( patada
de hacha con media luna ) .
En esta lección vas a aprender la variación más
básica de la patada de hacha:
La patada de hacha recta sin salto y ambas rodillas totalmente extendidas.
- Comienza pateando con la pierna derecha y gira
90° en la punta del
pie izquierdo
( en contra de las agujas del reloj )
.
El talón del pie que no patea se levanta un poco, pero si elevas el talón
demasiado
lejos, la patada se volverá inestable, lo cual hace más fácil
a
tu
oponente contraatacar.
Para ajustar la distancia de tu oponente puedes hacer un salto adelante
o
hacia atrás ( practica las 3 variaciones ) .
- Patea hacia arriba con el pie derecho al nivel de la cabeza.
Cuando aprendes por primera vez la patada de hacha, conserva ambas
rodillas
totalmente extendidas.
Si tu oponente esta demasiado cerca, puedes levantar la pierna que
patea
con la rodilla doblada.
Pero el movimiento hacia abajo tiene que ser siempre con la rodilla extendida.
Lo que no se debe hacer cuando pateas arriba:
( siguiente )
- 1) No eleves demasiado tu talón izquierdo.
- 2) No dobles tu rodilla izquierda.
- 3) No mires hacia arriba o hacia abajo. ( Mira recto hacia adelante )
- 4) No te agaches con la espalda adelante o inclines atrás.
La parte superior del cuerpo debe estar vertical.
Patear hacia arriba con la rodilla doblada a menudo conduce
a
una lista de errores. Es por eso que debes aprender primero
la
patada de hacha con ambas rodillas totalmente extendidas.
- Baja la pierna derecha
rápidamente con la rodilla extendida y golpea a tu
oponente con la
parte inferior de tu pie o de tu talón.
Al mismo tiempo
empuja tus caderas un poco adelante
para llevar el pie que patea más cerca de tu oponente y sacar
la cabeza
afuera del alcancé de tu oponente.
- Al final regresa a tu postura de lucha.
Con la patada de hacha automáticamente cambias el lado de tu postura.
Consejos de entrenamiento: Patada de Hacha - Tae Kwon Do
- Practica todas las variaciones de la patada de hacha.
Con salto o sin salto.
Levanta la pierna que patea con la rodilla doblada y extendida.
Y también la variación media luna de la patada de hacha.
- Calienta y estira tus spagats antes que practiques la patada de hacha.
Instrucciones relatadas: Patada de Hacha - Tae Kwon Do
Videos: Patada de Hacha - Tae Kwon Do
|
|
|
