Patada Trasera con Giro - Tae Kwon Do
En esta lección aprenderás como ejecutar
una patada trasera con giro. La patada trasera es usualmente aplicada con un giro al principio. En los consejos de entrenamiento (más abajo) puedes encontrar
un ejercicio de como hacer una patada trasera sin giro. Se dice que la patada trasera con giro y la patada al costado con giro
son las más poderosas
patadas de tae kwon do. La diferencia entre estas dos patadas es, cuando realizas una patada
lateral con giro, tu giras un poco más lejos con la rodilla arriba. Más con el levantamiento de la rodilla, antes de que empujes
tu los pies, mira la
instrucción de patada lateral. Encuentra otras patadas de taekwondo en la página principal
de taekwondo.
Descripción: Patada Trasera con Giro - Tae Kwon Do
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Mira a tu oponente y gira en el sentido de las agujas del reloj en la punta de tus pies, de modo que tus dedos apunten hacia atrás. Después de la vuelta, la pierna izquierda esta minimamente doblada
y lleva la mayor parte del peso. No gires la cabeza todavía... Conserva la mirada en tu oponente
por encima de tu hombro izquierdo.
- Levanta tu pierna derecha (pierna de tirada)
al lado de tu rodilla izquierda y gira tu cabeza rápidamente, de manera que puedas ver a tu oponente
por encima de tu hombro derecho. Cuando ejecutes una patada trasera, levanta la pierna para patear moviéndola en
una línea y no en un círculo. Por lo tanto, tu talón derecho debe estar cerca de tu rodilla izquierda. Y la cabeza debe girar rápidamente porque en el momento cuando
no puedes ver a tu oponente es una oportunidad para atacarte. Mira a tu oponente el mayor tiempo posible antes de
levantar tu pierna para patear y tan pronto como sea posible levanta la pierna
para patear.
- Empuja con tu pie derecho y golpea a tu oponente primero con el talón. La punta de los dedos un poco hacia abajo. Ambas rodillas extendidas. Manten
la mirada en tu oponente. Cuando se ve desde el punto de vista de tu oponente, la patada con los pies y los hombros deben ser más a la izquierda que las caderas.
- Tira hacia atrás tu pie derecho antes que tu oponente pueda agarrar tu pierna. El pie tiene que moverse hacia atrás en una línea recta hacia
la rodilla izquierda / muslo. No en un círculo !!! Desde esta posición puedes realizar otras patadas o
puedes volver a tu postura de lucha.
- Pon tu pierna en el suelo para estar en una postura
de lucha. (izquierda o derecha) En Tea Kwon Do el lado de la postura suele ser conmutado. Personas quienes bajan la pierna adelante hacia una postura izquierda, muchas
veces cometen el error de dejar caer la pierna en el piso. Este error hace que sea fácil para tu oponente el contrarrestar
el ataque. Asegurate primero de tirar tu pie hacia atrás !!!
Consejos de entrenamiento: Patada Trasera con Giro - TKD
- Cuando aprendas la patada trasera cuenta 1.. 2...
3... 4... 5... =>
los cinco fases enseñadas arriba.
Manten cada posición por algunos segundos.
- Ejercicio: Sostener con ambas manos una silla,
levanta la rodilla derecha a la altura de las caderas y el pie al lado de la rodilla izquierda y mira encima de tu hombro derecho. Luego empuja el pie derecho hacia atrás. Realiza 8 a 12 patadas seguidas y luego intenta el otro lado Más tarde combina esto con el"giro inicial" como se ve en la ilustración arriba.
- Al comienzo esta bien si solo tiras a la altura de las caderas. La patada trasera más alta y poderosa es usualmente un poco
más arriba de la cadera.
Instrucciones relatadas: Patada Trasera con Giro - TKD
Videos: Patada Trasera con Giro - Tae Kwon Do
