Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
En esta lección vas a aprender como
hacer patadas laterales múltiples. Eso es cuando mantienes tu rodilla
levantada y realizas 2 o más patadas laterales seguidas sin
poner la pierna que patea en el suelo entre las patadas. Desde la posición
en que la rodilla esta arriba, también se puede ir a otras patadas. Por
ejemplo a
patadas frontales. Antes de aprender como hacer patadas laterales múltiples tienes que
aprender hacer la
patada lateral simple. Encuentra otras patadas de taekwondo en la página principal
de taekondo.
Descripción: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
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Levanta la rodilla derecha un poco más arriba que la cadera y gira la punta del pie izquierdo
en contra de las agujas del reloj, de modo que la punta de los dedos del pie apunten un poco hacia atrás. Para más información de como hacer una patada lateral
normal, visita la instrucción
patada lateral.
- Saca tu pie derecho y regresa rápidamente. La
posición antes de la patada tiene que ser exactamente igual a la posición después de la patada. Cuando aprendes a hacer por primera vez patadas laterales múltiples, comienza con patadas bajas a la altura de la rodilla y después
sigue con patadas más altas. Concentrate en la posición donde la
rodilla esta arriba. Al principio debes intentar mantener esta posición más tiempo. (esta es la clave) Para más información sobre como realizar una patada lateral, visita por favor la instrucción de la patada lateral normal.
- Realiza otra patada lateral y regresa a la posición donde la rodilla esta arriba.
- Realiza una tercera patada lateral y regresa a la posición donde la rodilla esta arriba. Nunca pongas el pie abajo entre las patadas. Al principio puedes sujetarte en algo con una mano, de modo que te sea más fácil equilibrarte
cuando ejecutes tus primeras patadas laterales.
- Al aprender es suficiente hacer 3 patadas laterales seguidas. Trata de conservar la posición donde la rodilla esta arriba por unos segundos. Por supuesto también se puede seguir con más patadas laterales, patadas
frontales etc. O simplemente regresa a la postura de lucha después
de tu tercera patada. Mira la instrucción de la patada lateral normal.
Consejos: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
- Trata de hacer 3 patadas laterales seguidas en cámara lenta. Si puedes balancearte cuando pateas lentamente, también podrás balancearte
cuando patees rápido.
- Otro ejercicio: Levanta tu rodilla y respira 2 veces. Patea y cuando la rodilla este cerca de los abdominales otra vez respira 2 veces más. Realiza aproximadamente 10 repeticiones antes de que pongas el pie al piso.
Instrucciones relatadas: Patadas Laterales Múltiples
Videos: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
