Atletismo y Pliometría

En la sección de atletismo encontrarás ejercicios de pliometría y consejos de entrenamiento para correr más rapido y aumetar altura a tus saltos. No dudes en solicitar más lecciones de atletismo y pliometría.

Ejercicios: Fuerza Reactiva & Isométrica

• Pliometría
  • Saltos al Cajón
  • Saltos de Profundidad
  • Saltos de Profundidad con Rebote
  • Saltos sobre Vallas
  • Saltos de Tobillo
  • Sentadillas Pliométricas
  • Rodillas al Pecho
  • Saltos de Rana
  • Saltos con Cambio de Pie en Cajón
  • Saltos Laterales Sobre el Cajón - Cambiando de Pie
  • Flexiones Pliométricas
  • Golpes Pliométricos con Barra
    
    
    
• Entrenamiento con Balón Medicinal
  • Lanzamientos con Balón Medicinal sobre la Cabeza
  • Lanzamiento Vertical con Balón Medicinal
  • Flexiones con Balón Medicinal
    
    
    
• Ejercicios de Fuerza Isométrica
  • Puente Frontal con Codos
  • Puente Lateral
  • 100 Respiros
  • Sentadilla Isométrica en Pared
  • Flexion Isométrica
  • Dominada Isométrica
  • Rotación Externa de Hombros
  • Flexión Inversa Isométrica en Pared
    
    
    
• Ejercicios con Thera-Band
  • Pronto

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• Saltar Cuerda
• Actividades Cardiovasculares

Disciplinas: Atletismo

• 100m - Sprint
• 1500m
• Salto Largo
• Salto Alto

Temas relatados: Atletismo

• Entrenamiento con Pesas
• Estiramientos
• Gimnasia Arística

Videos: Atletismo

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