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El Músculo Tríceps Braquial ( en latín: triceps
brachii )
El tríceps braquial es el músculo grande de la
parte trasera del brazo superior y tiene 3 cabezas.
De ahí viene el nombre "Trí -
Ceps" de (
tri = 3 cabezas ).
Su función es extender el brazo. El bíceps flexiona ( dobla
) el brazo.
El músculo tríceps braquial a menudo es simplemente llamado
tríceps.
La palabra brachii ( braquial ) significa "brazo" y el tríceps
significa músculo con 3 cabezas.
Así que, si hablas del tríceps, puede significar también otro músculo
con 3 cabezas.
Sin embargo, todo el mundo relaciona "Tríceps" con el
brazo tríceps ( triceps brachii ) .
El tríceps figura 70 por cientos del volumen de la parte superior
del brazo.
Los deltoides
posteriores cubren la parte superior de los tríceps.
Encuentra ejercicios e información acerca de otros músculos en la pagína
principal de entrenamiento de pesas.
Descripción: El Músculo Tríceps
Braquial
- Cabeza Lateral ( caput laterale )
La capa lateral del tríceps braquial es el músculo exterior
que va desde el hombro hacia el codo y tiene forma de media luna.
Cuando haces extensiones
de trícepsutilizando una barra donde tus palmas se apuntan
una hacia la otra, te enfocas
más
en la cabeza lateral de tus tríceps.
- Cabeza larga ( caput longum )
La cabeza larga comienza en el omóplato justo debajo de la articulación
del hombro.
Las patadas laterales con mancuernason muy buenas para la cabeza larga y para la parte superior de la cabeza
lateral.
- Cabeza Media ( caput medial )
La cabeza media del tríceps empieza en el interior del lado
posterior del brazo.
A pocos centímetros antes de la articuación del codo,
la cabeza lateral y la cabeza media se juntan en un tendón
grueso.
Cuando hagas extensiones
de trícepsutilizando una barra recta y agarrando la misma
con los pulgares apuntandose el uno al otro, te enfocas más
en la cabeza larga y media.
Consejos de entrenamiento: El Músculo Tríceps Braquial
- Estira tus tríceps entre series y ejercicios.
- No te enfoques solo en tu entrenamiento de bíceps
si quieres tener brazos grandes.
El tríceps compone casi el 70 por cientos del volumen de la
parte superior de los brazos.
El bíceps sólo un 30 por
cientos.
Ejercicios: El Músculo Tríceps Braquial
Temas relatados: El Músculo Tríceps Braquial
Videos & Fotos: El Músculo Tríceps Braquial
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