|
|
Tan Sao Deslizado - Wing Chun
En esta lección aprenderas como hacer un
tan sao deslizado.
Tan sao en chino mandarin: "tan shou", en español: "mano dispersado?"
El tan sao deslizado es una técnica de defensa lineal que se
usa para parar ataques altos y redondos. Hay 4 variaciones diferentes
de tan saos. En esta lección solo explico el tan sao deslizado
( mas basico).
Por ejemplo: Bloquea el ataque deslizando tu antebrazo sobre la muñeca de tu oponente.
( un delizamiento recto sera siempre mas rapido que un puñete redondo y pesado )
El tan sao es un movimiento corto y si tus manos estan en una posicion
de guardia frente de tu pecho, este llegara volverse todavía
más corto.
Encuentra mas instrucciones de wing chun en la pagína principal de wing chun.
Descripción técnica: Tan Sao Deslizado - Wing Chun
- Empieza con tus manos cerca de tu pecho.
Los antebrazos y las palmas forman una linea horizontal.
Los brazos estan paralelos y los dedos apuntan adelante.
( palmas apuntan hacia arriba )
Conserva tus dedos juntos y firmes, pero no demasiado tieso.
Mira recto y hacia adelante y conserva la parte superior de tu cuerpo vertical.
Parate con tus pies con una distancia de un hombro y dobla muy poco tus rodillas,
las puntasde los pies apuntando un poco adentro.
- Baja y extiende tus brazos un poco, de manera que la parte superior de tus brazos este vertical
y los antebrazos apunten un poco hacia arriba.
Ten presente que el tan sao es un movimiento alineado, asi que no
dejes que los antebrazos cuelgen. Cuando la parte superior del brazo
este vertical, las manos deben estar un poco mas arriba de la altura
del codo.
El brazo tiene que moverse verticalmente sin alejarse mucho tel tronco.
No gires la parte superior de tu cuerpo, no muevas tus piernas.
El hombro tiene que permanecer en el mismo lugar.
Solo los brazos se mueven.
- Desliza la mano arriba hacia la alture del mentón. ( sin girar el mano )
Las manos deben viajar hacia la "linea central" de tu oponente.
Cuando pares, tus codos deben estar extendidos aproximadamente 135 grados.
Antebrazo y mano abierta siguen en una línea.
El hombro esta en el mismo lugar que en el principio.
Asi que no gires la parte superior de tu cuerpo.
Consejos de entrenamiento: Tan Sao Deslizado - Wing Chun
- Practica el tan sao en frente de un espejo.
Esta técnica parece muy simple, pero es necesario tener demasiada coordinación para un suave y rapido tan sao.
Muschos principiantes giran la parte superior del cuerpo y avezes ejecutan el tan sao muy tieso.
Instrucciones relatadas: Tan Sao Deslizado - Wing Chun
Videos: Tan Sao Deslizado - Wing Chun
|
|
|
