Folha Seca con Giro - AMX,
Capoeira, Wushu
La Folha Seca con giro
es
un salto típico de AMX (artes marciales extremas),
donde balanceas las piernas hacia arriba y giras 360 grados. Cuando compares la Folha Seca con giro típica con la mariposa
con giro de wushu, una de las principales diferencias es,
que las piernas estan enderezadas en la mariposa con giro y dobladas
en la Folha Seca con giro. La razón principal de esto es, que en la Folha Seca, las piernas tienen que voltearse alrededor. Si extiendes tus rodillas, crearas suficiente impulso para 2 rotaciones
axiales, pero no lo suficiente para voltear tus piernas alrededor. Otra diferencia es que, en la Folha Seca con giro se llega con ambas
piernas juntas.
He publicado este salto en la
sección de wushu, porque ahora tambien se realiza en el wushu moderno. Pero en
realidad, la folha seca con giro
es un salto de capoeira y artes marciales extremas.
Ejecución
- Corre hacia adelante y impulsate con los brazos.
- Balancea arriba la pierna derecha, inclinate atrás y también balancea hacia arriba los brazos. El balanceo con la pierna derecha termina
como si estuvieras haciendo un karate mawashi geri, pero más hacia arriba.
(para que resulte más facíl iniciar la rotación)
- Sigue con la pierna izquierda, junta las piernas, pon las manos cerca de tu tronco y dobla tus rodillas. Gira la cabeza al lado izquierdo mirando por encima de tu hombro para iniciar la rotación.
- Al principio llegaras al piso con manos y pies al mismo tiempo. Más tarde podrás llegar con las manos arriba. Ten cuidado con tus muñecas y tobillos. Preparate para llegar con la parte plana de los antebrazos, rodillas y dedos de los pies juntos (para principiantes).
- Mira los videos de la folha seca con giro - abajo.
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En wushu ditang,
la folha seca con giro se realiza con las piernas rectas y se llega con el vientre. No se voltean las piernas alrededor.
Consejos
- Práctica la
folha seca
con giro en colchones de gimnasia artística. Los colchones para la llegada no deben ser demasiado blandos para saltar pero tampoco
demasiado duros
para que te lastimes.
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También puedes tratar de saltar desde un trampolín reuther (de gimnasia) hacia colchones suaves.
- Cuando intentes hacer por primera vez la folha seca con giro, puedes utilizar protecciones para las rodillas y llegar con las rodillas y las manos (antebrazos).
- Esta es una técnica arriesgada y te sugiero que trates de hacer la Folha Seca - giro con alguien que ya pueda hacerlo.
- Ayuda mucho si ya sabes hacer la folha seca
nomal (de capoeira), la
mariposa con giro
de wushu o la
folha seca con giro
de wushu ditang.
Sugerencias
Videos/Imagenes
