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Folha Seca con Giro - AMX, Capoeira, Wushu
La Folha Seca con giro
es un salto típico visto en AMX ( artes marciales extremas ) ,
donde balanceas las piernas hacia arriba y giras 360 grados.
Cuando compares la Folha Seca con giro típica con la mariposa con giro, una de las principales diferencias es, que las piernas estan enderezadas en la mariposa con giro y dobladas
en la Folha Seca con giro.
La razón principal de esto es, que en la Folha Seca las piernas tienen que voltearse alrededor.
Si extiendes tus rodillas, crearas suficiente impulso para 2 rotaciones
axiales,
pero no lo suficiente para voltear tus piernas alrededor.
Otra diferencia es que, en la Folha Seca con giro se llega con ambas
piernas juntas.
Descripción técnica: Folha Seca con Giro - Capoeira y Wushu
- Corre hacia adelante y impulsate con los brazos.
- Balancea arriba la pierna derecha, inclinate atrás y balancea hacia arriba los brazos.
El balanceo con la pierna derecha termina como si estuvieras haciendo un Mawashi Geri.
( para que resulte más facíl iniciar la rotación )
- Sigue con la pierna izquierda, lleva las piernas juntas, pon las manos cerca de tu tronco y dobla tus rodillas.
Gira la cabeza al lado izquierdo mirando por encima de tu hombro para iniciar la rotación.
- Al principio llegaras al piso con manos y pies al mismo tiempo, pero más tarde podrás llegar con las manos arriba.
Ten cuidado con tus muñecas y tobillos.
Preparate para llegar con la parte plana de los antebrazos, rodillas y dedos de los pies juntos. ( para principiantes )
- Mira los videos de la Folha Seca con giro - abajo.
- En Di Tang la Folha Seca con giro se realiza con las piernas rectas y se llega con el vientre.
No se voltean las piernas alrededor.
Por eso las Folhas Secas de Wushu se pueden realizar con 2 rotaciones axiales o más.
Consejos de entrenamiento: Folha Seca con Giro - Capoeira y Wushu
- Práctica la Folha Seca con giro en colchones suaves.
Los colchones para la llegada no deben ser demasiado blandos para saltar pero tampoco
demasiado duros
para que te lastimes.
- Cuando intentes hacer por primera vez la Folha Seca con giro puedes utilizar protecciones para las rodillas y
llegar con las rodillas y las manos ( antebrazos ) .
- Esta es una técnica arriesgada y te sugiero que trates de hacer la Folha Seca - giro con alguien que ya pueda hacerlo.
- Ayuda mucho si ya sabes hacer la Folha Seca nomal, la mariposa con giro o la Folha Seca con giro de Wushu - Di Tan.
Buena suerte.
Instrucciones relatadas: Folha Seca con Giro - Capoeira y Wushu
Videos: Aprende la Folha Seca con Giro - Artes Marciales Extremos
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