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Chang Quan - Wushu
El chang quan es el estilo más practicado de wushu.
Ya que el es el estilo principal en el wushu moderno, y muchos de
los artistas marciales
jóvenes en China comienza su enseñanza
con este estilo y 2 armas obligatorias.
Normalmente al principio solo se practican estilos tradicionales
en el tiempo libre,
o si uno está lesionado.
Muchos de los artistas marciales chinos entrenan de 10 a 15 años solo 3 o 5 formas, ya que estas formas se realizan a la perfección.
Comenzar con el estilo de mono o de borracho probablemente puede ser
muy divertido,
pero tienes que aprender primero muy bien los básicos
del chang quan.
Una vez que seas bueno en chang quan, puedes aprender
cualquier forma tradicional en
un par de horas.
El chang quan es un estilo muy acrobático, atlético
y te da velocidad, flexibilidad y lo más importante, la coordinación
que necesites para otros estilos.
Para aquellos que quieran aprender chang quan ahora:
Puedes encontrar todos los saltos, dificultades y movimientos básicos
en la parte superior de la página principal
de wushu. Encuentra otras técnicas típicas de chang
quan en la parte de abajo.
También puedes visitar la sección
de videos para ver más instrucciones y formas básicas.
Instrucciones online: Chang Quan - Wushu
Descripción del estilo en general: Chang Quan - Wushu
- La forma más popular de chang quan se llama "Zixuanquan"
(
forma echa por ti mismo o forma de estilo libre ).
Esto es
tu propia forma de chang quan y tienes que crearlo, una vez que
alcances un
cierto nivel. Tu chang quan zixuanquan deberá implicar técnicas
típicas
de chang quan; posturas, saltos, patadas, barridas etc.
Cuando elijas
tus combinaciones, debes escoger las técnicas más difíciles
que puedas realizar.
- Las técnicas más típicas
de chang quan son: Puño aplastante, elevaciones de pierna, mariposas
con giro, patada frontal con palmada, barridas etc.
- Las combinaciones más típicas son:
- Las técnicas con más puntaje son:
Técnicas
especiales como las barridas, elevaciones de pierna, saltos, combinaciones
y llegadas dificultosas ( por ejemplo llegadas en espagat ).
Las dificultades
con más puntaje son los saltos con doble giro y llegada en
espagat y elevaciones de pierna detrás de la
espalda.
Las dificultades con menor puntuación son las volteretas laterales sin manos, patada normal de mariposa, patada voladora recta, barrida frontal 540, etc.
- Las posiciones de chang quan son muy bajas, hay
corridas rápidas y combinaciones de saltos con llegada en spagat.
- Las formas modernas de chang quan son parecidas
a las formas modernas de las armas. Posturas, barridas, elevaciones
de pierna y saltos se realizan de la misma forma.
La diferencia más
grande es que tienes que acostumbrarte a sostener un arma en una mano
mientras ejecutas
las dificultades.
Estilos modernos de armas: Sable y Bastón o Espada o Lanza.
Consejos de entrenamiento: Chang Quan - Wushu
- Aprende todas los movimientos básicos
de la página
principal de wushu.
- Una guía pequeña: Cómo empezar.
Circulo de brazos de wushu
Todas las patadas básicas de wushu.
Chuan chang
Forma de 5 Pasos
Gui Ding Quan
Zi Xuan Quan
Además hay muchas más formas estandarizadas de chang quan.
Las formas
más importantes son la forma de 5 pasos y el Gui
Ding Quan.
Si estas buscando otras formas estandarizadas de chang quan,
puedes
ver
este TEMA de Montalvo en
al foro de FM.
- Si realmente quieren llegar a ser bueno en chang
chuan, asegurate de tener una buena rutina de entrenamiento. ( por
lo menos unas sesiones de entrenamiento por semana )
Estira muchísimo,
realiza ejercicios pliométricos y aprende sobre tu nutrición para
mejorar
tu rendimiento.
Instrucciones relacionadas: Chang Quan - Wushu
Videos: Chang Quan - Wushu
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