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Punteo con Bastón - Wushu
En esta lección aprenderás como realizar el punteo con
bastón ( en Chino: "Dian Gun" ),
esta técnica se ejecuta frecuentemente en las formas modernas
de bastón.
Esto se ve muy simple de realizar, pero necesitas de muchísima
coordinación para hacer
esto rápidamente. Los errores comunes son: Movimientos con las
manos lejos del cuerpo,
mover demasiado el pecho, girar la parte superior del cuerpo o agarrar
demasiado firme el bastón.
Encuentra más lecciones del bastón de wushu en la página
principal de bastón.
Descripción técnica: Punteo con Bastón - Wushu
- Parate en una posición de caballo ( mira la lección de posición de caballo ) y agarra el bastón
con tu mano derecha en frente tuyo. Pon tu mano izquierda sobre tu mano derecha como si
quisieras hacer un giro
hacia atrás con bastón y mira hacia adelante, ligeramente
hacia abajo.
La parte superior del cuerpo debe estar bien vertical y las manos deben estar en frente del
plexo solar ( parte superior de los abdominales ). La punta delgada
del bastón tiene que
apuntar hacia arriba ( 2/3 del bastón ). La parte gruesa del bastón
apunta hacia abajo.
- Golpea la parte superior del bastón en
el suelo cerca de tu pie derecho y mira ligeramente hacia abajo, donde
el bastón toca el piso. Pero no muevas demasiado la cabeza.
Cuando golpees el bastón para el lado derecho, eleva tu codo izquierdo a fin de que la parte
superior del brazo izquierdo este horizontal y baja el codo derecho
para que el antebrazo de este mismo brazo este vertical y el codo este
en frente del ombligo.
Al mismo tiempo, puedes moverte ligeramente hacia
el lado izquierdo de manera que la pierna derecha se extienda un poco
más ( pero no demasiado).
Cuando realices esto, gira tus hombros
ligeramente y mueve ligeramente
tus cadera hacia la izquierda. Pero tu pecho debe permanecer exactamente
en el mismo
lugar !!! Manten las manos en frente de la parte superior de tus abdominales
y
cerca del tronco.
- Deja que el bastón rebote ( tu bastón
debe estar bastante flexible ) y agita tus manos al mismo tiempo. Esto
hará que el bastón se mueva más rápido.
Luego golpea la parte superior del bastón cerca de tu pie izquierdo.
Realiza lo mismo, pero al revés.
Eleva el codo derecho y baja el codo izquierdo, etc, etc.
- Una vez más, deja que la parte superior
del bastón rebote y gira el bastón
de vuelta hacia el lado derecho. Ten en cuenta que el pecho se mantiene
en el mismo lugar, mientras que las caderas pueden moverse ligeramente
de izquierda a derecha. La cabeza se queda a la misma altura de siempre
y las manos se quedan cerca del cuerpo.
- Conserva golpeando el bastón tan rápido como puedas. Los golpes deben sonar como si fuera una ametralladora.
Consejos de entrenamiento: Punteo con Bastón - Wushu
- Comienza golpeando el bastón lentamente y luego sube la velocidad.
Golpea el bastón lo más rápido que puedas, pero ten cuidado de no golpearte en los pies.
- Evita practicar el punteo con bastón en un suelo duro ( concreto ), ya que podrías romper
tu bastón con los primeros golpes.
Instrucciones relatadas: Punteo con Bastón - Wushu
Videos: Punteo con Bastón - Wushu
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