Íj-állás - Wushu

Az íj-állás (kínaiul: gong bu) egyike az 5 wushu alapállásnak.
Ez a leírás megmutatja, hogy a ló-állás miként szerepel a modern wushu stílusokban:
Hosszúököl, Széleskard, Egyenes kard, Bot és Lándzsa. Egyes stílusokban, lásd Nanquan,
Taija, Bagua,stb. a ló-állás különbözik. Egyéb leírásokat találhatsz a wushu főoldalon.
Translated by: Kiwarrior

Technikai leírás: Íj-állás - Wushu

• A lábak egy vonalban vannak, egy kicsit több, mint 3 cipönyi távolságban.
  Az elülsö lábfej egyenesen elöre néz, a hátsó pedig 45 fokkal kifele fordul.
  Mindkét sarok a földön van.
• A hátsó láb teljesen nyújtva van, az elülsö 90 fokban behajlítva, tehát az alsó comb
  függöleges, a felsö pedig vizszintes.
• Ne nyújtsd ki a csípödet.
• A felsö tested tartsd egyenesen, a fejet magasan, a vállakat alacsonyan, és picit hátrahúzva.
  Nézz egyenesen előre(vízszintesen)

Edzői tanácsok: Íj-állás - Wushu

• Tanuld meg az 5 alapállást.
• Próbáld tartani az íj-állást 30 másodpercig.
  Addig gyakorolj amíg nem tudod 3 percig tartani.
  A tradícionális stílusok néhány gyakorlója néha 30 percig, sőt tovább is tudják tartani.
• Egy tükör előtt gyakorold az íj-állást.

Kapcsolódó leírások: Íj-állás - Wushu

• Súlyzórudas térdhajlítás - láberő
• Ló-állás (ma bu)
• Macska-állást (xu pu)
• Lapos-állás (pu bu)
• Pihenő-állást (xie bu)
• A régi 'állások leírásai' 2006-ból
• Karate

Videók: Íj-állás - Wushu

• Gong Bu
• Wu Bu Quan