Paso Agazapado - Wushu
El paso agazapado ( pu bu ) es uno de las 5 posturas más
básicas de Wushu.
Esta instrucción muestra cómo se hace el paso agazapado en los estilos modernos de Wushu:
Changquan, Daoshu, Jianshu, Qiangshu and Gunshu.
En otros estilos como en Nanquan, Taiji, Bagua etc. el paso agazapado
se realiza algo diferente.
Encuentra más instrucciones en la pagína principal de wushu.
Descripción técnica: Paso Agazapado - Wushu
- Los pies estan paralelos y aproximadamente separados a 3 zapatos de distancia ( 2 hombros anchos) .
Conservar los pies paralelos es la parte más delicada de el paso agazapado y
requiere un poco de flexibilidad en los tobillos.
- Ir hacia abajo con una pierna hasta que tus caderas esten por debajo del nivel de la rodilla de la pierna doblada y
extiende totalmente la otra pierna.
- La columna vertebral tiene que estar recta ( enderezada ) .
- Trata de conservar la parte superior de tu cuerpo bastante vertical
( te inclinaras automaticamente un poco hacia adelante ) .
No te agaches completamente.
- Manten la cabeza recta y en alto y mira recto por encima de tu pierna delantera.
- Pon los puños en las cadera y conserva los brazos paralelos.
Conserva los hombros abajo y tira de ellos ligeramente hacia atrás.
Consejos de entrenamiento: Paso Agazapado - Wushu
- Aprende la forma de las 5 posturas básicas.
- Práctica el paso agazapado con el borde de la pierna delantera en la pared,
de manera que tus pies esten realmente paralelos.
- Trata de agarrar el tobillo de tu pierna delantera con ambas manos.
Más tarde trata de agarrar tus tobillos con los brazos cruzados.
( el brazo trasero agarra el tobillo adelantero y el brazo delantero agarra el tobillo trasero )
Instrucciones relatadas: Paso Agazapado - Wushu
Videos: Paso Agazapado - Wushu
