Posición de Caballo - Wushu
La posición de caballo
(en chino: ma bu)
es una de
las 5 posturas básicas
de wushu. Esta intrucción te muestra como se realiza la posición
de caballo en los estilos modernos de wushu: Changquan,
Daoshu,
Jianshu,
Gunshu
y
Qiangshu. En otros estilos como el
Nanquan, Taiji, Bagua etc. la posición
de caballo se realiza algo diferente. Encuentra más instrucciones de wushu en la pagína
principal de wushu.
Ejecución
-
Parate separando los pies con una distancia aproximadamente
de 3 zapatos (o 2 hombros anchos) y manten tus pies paralelos.
- Sientate como si quisieras sentarte en un caballo,
de modo que tus muslos esten
horizontales.
- No debes forzar las rodillas hacia dentro ni hacia
fuera. (mira la ilustración que esta arriba)
- Manten la parte superior de tu cuerpo recto y
bastante vertical. No te inclines demasiado hacia delante.
- Mira hacia adelante. (vista:
horizontal)
- Manten tus hombros abajo y jala de ellos ligeramente
hacia atrás. Puños en las caderas. La parte superior de
los brazos paralelos.
Consejos
- Aprende la forma de las 5 posturas básicas (wushu wu bu quan).
- Trata de mantener la posición de caballo
por 30 segundos. Práctica esta postura hasta que puedas mantenerla 3 minutos. Algunos practicantes de estilos tradicionales de wushu pueden permanecer en
"Ma Bu" por 30 minutos y más.
-
Práctica la posición de caballo
en frente de un espejo.
Sugerencias
Videos/Imagenes
