Posición de Caballo - Wushu
La posición de caballo ( en chino: ma bu ) es una de
las 5 posturas básicas
de wushu.
Esta intrucción te muestra como se realiza la posición
de caballo en los estilos modernos
de wushu: Changquan,
Daoshu,
Jianshu,
Gunshu
y
Qiangshu.
En otros estilos como el Nanquan, Taiji, Bagua etc. la posición
de caballo se realiza
algo diferente. Encuentra más instrucciones de wushu en la pagína
principal de wushu.
Descripción técnica: Posición de Caballo - Wushu
- Parate separando los pies con una distancia aproximadamente
de 3 zapatos
( o 2 hombros anchos
) y manten tus pies paralelos.
- Sientate como si quisieras sentarte en un caballo,
de modo que tus muslos
esten
horizontales.
- No debes forzar las rodillas hacia dentro ni hacia
fuera.
( mira la ilustración que esta arriba
)
- Manten la parte superior de tu cuerpo recto y
bastante vertical.
No te inclines demasiado hacia delante.
- Mira hacia adelante. ( vista:
horizontal )
- Manten tus hombros abajo y jala de ellos ligeramente
hacia atrás.
Puños en las caderas. La parte superior de
los brazos paralelos.
Consejos de entrenamiento: Posición de Caballo - Wushu
- Aprende la forma de las 5 posturas básicas.
- Trata de mantener la posición de caballo
por 30 segundos.
Práctica esta postura hasta que puedas permanecer 3 minutos
en la posición
de caballo.
Algunos practicantes de estilos tradicionales pueden permanecer en
esta posición por
30 minutos y más.
- Práctica la posición de caballo
en frente de un espejo.
Related instructions: Posición de Caballo - Wushu
Videos: Posición de Caballo - Wushu
