|
|
Ló-állás - Wushu
A ló-állás ( kínaiul: ma bu ) egyike az 5 wushu alapállásnak.
Ez a leírás megmutatja, hogy a ló-állás miként szerepel a modern wushu stílusokban:
Hosszúököl, Széleskard, Egyenes kard, Bot és Lándzsa. Egyes stílusokban, lásd Nanquan,
Taija, Bagua,stb. a ló-állás különbözik. Egyéb leírásokat találhatsz a wushu főoldalon.
Translated by: Kiwarrior
Technikai leírás: Ló-állás - Wushu
- Állj úgy, hogy a lábaid között 3 cipőnyi(vagy 2 váll-)szélesség legyen,
és lábfejeid párhuzamosak legyenek.
- Ülj bele, mintha egy lóra ülnél, tehát a felső combjaid legyenek vízszintesen.
- A térdeket nem szabad be-,vagy kifelé nyomni. (lásd a fenti illusztrációt)
- Tartsd a felsőtested egyenesen, és minél függőlegesebben. Ne nagyon hajolj előre.
- Nézz egyenesen előre(vízszintesen).
- Tartsd a vállad egyenesen, és kicsit hátrahúzva. Ököl a csípőn. A felkarok párhuzamosak.
Edzői tanácsok: Ló-állás - Wushu
- Tanuld meg az 5 alapállást.
- Próbáld tartani a ló-állást 30 másodpercig. Addig gyakorolj amíg nem tudod 3 percig tartani.
A tradícionális stílusok néhány gyakorlója néha 30 percig, sőt tovább is tudják tartani.
- Egy tükör előtt gyakorold a ló-állást.
Kapcsolódó leírások: Ló-állás - Wushu
Vide?k: Ló-állás - Wushu
|
|
|
