Learn Yoga

El yoga es un tipo de ejercicio que proviene de la India.
Yoga en hindi significa: "Devanagari" y es muy famoso por su sentido espiritual y
por la extremidad de estiramiento que se realiza en estos ejercicios.
El yoga pertenece a una de las seis escuelas de filosofía hinduista y es practicado en
todo el mundo. Algunos utilizan los ejercicios de yoga por salud física y fitness ( asanas ) ,
otros lo practican por razones espirituales.

Instrucciones: Yoga

• TADASANA ( pose de montaña )
• LOS 5 TIBETANOS ( ejercicio de rejuvenecimiento )
• ESTIRAMIENTO DE HOMBRO ( ejercicio con correa )
• BILIKASANA ( pose de gato - ejercicio de calentamiento )
• ADHO MUKHA SVANASANA ( postura de perro )
• VRKSASANA ( postura de árbol )
• DHANURASANA ( pose de arco )
• PRASARITA PADOTTANASANA ( postura con piernas extendidas, agachandose hacia abajo )
• TRIKONASANA ( postura de triángulo )
• PARIVRTTA TRIKONASANA ( pose de triángulo cruzado )
• VIRABHADRASANA 1 ( postura de guerrero 1 )
• UPAVISTA KONASANA ( postura del ángulo )
• PADMASANA ( postura de loto )

Importante: Yoga

• Este sitio se concentra más en el aspecto físico de yoga ( asanas ) .
• Respirar lentamente y enfocad es muy importante.
  Exhala cuando estires tus músculos e inhala cuando los relajes.

Instrucciones relacionadas: Yoga

• ESTIRAMIENTO
• TODAS LAS ARTES MARCIALES
• ENTRENAMIENTO DE FUERZA
• GIMNASIA ARTISTICA

Videos: Yoga

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