Tadasana - Pose de Montaña - Yoga

Las serie de ejercicios yoga normalmente empiezan y terminan con la tadasana ( la pose de montaña)
En esta pose te concentras en la posición y respiración.
La tadasana hace facíl el permanecer concentrado durante toda la sesión de yoga.
Encuentra mas ejercicios de yoga en la pagína principal de yoga.

Descripción técnica: Tadasana - Pose de Montaña - Yoga

• Parate con tus pies aproximadamente con un hombro de distancia
  y deja que la punta de tus dedos apunten un poco hacia adentro.
  deja que la mayor parte de tu peso caiga sobre tus pies pero sin subir los talones,
  permanece sin moverte con el menor esfuerzo posible.
• Tus manos deben colgar hacia abajo a los lados y tus palmas deben apuntar hacia tus muslos,
  ( hombros relajados y ensanchados ) .
• Conserva tu espalda recta y relajada. ( puedes doblar un poco tu espalda inferior hacia adelante,
  pero no debe ser muy notable )
• Respira lento y concentrate..
• Mira recto y adelante.

Consejos de entrenamiento: Tadasana - Pose de Montaña - Yoga

• La Tadasana no es una pose de DESCANSO.
  Muchos practicantes de yoga cometen el error de tomar la pose de montaña como una posición de relajación.
  Recuerda que tienes que estar inmóvil para concentrarte en tu postura y respiración, Permanece concentrado.

Instrucciones relatadas: Tadasana - Pose de Montaña - Yoga

• TRIKONASANA ( pose de triángulo )
• VIRABHADRASANA 1 ( pose de gerrero 1 )

Videos: Tadasana - Pose de Montaña - Yoga

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