Vrksasana - Pose de Arbol - Yoga

La pose de arbol mejora el balance, concentración y postura.
( especialmente para personas con problemas de piernas y pies y
para personas que estan sentadas durante muchisimo tiempo en el trabajo)
La pose de arbol tambien fortalece el muslo y la espalda y estira un poco las caderas.
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Descripción técnica: Vrksasana - Pose de Arbol - Yoga

• Comienza desde la pose de montaña ( tadasana )
• Levanta la rodilla izquierda y pon la planta de tu pie izquierdo
  en el interior de tu muslo derecho.
  Exahla cuando hagas esto.
• Alzar los brazos y extenderlos a un nivel horizontal.
  Ambas palmas apuntando hacia abajo.
• Inhala y cierra las palmas al mismo tiempo en frente de tu pecho
  ( posición de rezar ) .
• Finalmente exhala y levanta tus palmas cerradas arriba de tu cabeza.
  Concentrate en la respiración a través del estomago y conserva esta posición.

Consejo de entrenaiento: Vrksasana - Pose de Arbol - Yoga

• Respira profundamente ( respiración de estomago ) y muevete lentamente.
• La pose de árbol es facíl para balancearse cuando miras recto y adelante hacia algo lejos.

Instrucciones relatadas: Vrksasana - Pose de Arbol - Yoga

• TADASANA ( la pose de montaña de yoga )
• VIRABHADRASANA 1 ( pose 1 de gerrero )

Videos: Vrksasana - Pose de Arbol - Yoga

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