Calcio y Nutrición Deportiva
El calcio es el mineral más utilizado en el cuerpo humano y es el 2do mineral más importante en la nutrición de un deportista (después del magnesio). Es el componente más importante para la construcción de nuestros huesos y también colabora cada vez que contraemos un músculo. La proporción entre el calcio y fósforo debe ser de 1:1, pero la mayoría de los aficionados sólo se preocupa por consumir proteínas y debido a que la mayoría de los alimentos ricos en proteínas contienen más fósforo que calcio, no obtienen suficiente calcio. Ten presente que una sobredosis de un mineral puede llevarte a tener un desequilibrio funcional de otro mineral. Encuentra más temas relacionados con la nutrición deportiva en la página principal de nutrición.