Hierro y Nutrición Deportiva
El hierro es una parte esencial de la hemoglobina (componente que transporta oxígeno en la sangre) por lo tanto es muy importante para la producción de energía oxidativa. Mientras más duro entrenes, tu cuerpo necesitara transportar más oxígeno desde tus pulmones hacia los músculos. Cuanto más oxígeno puedas proporcionar a tus músculos, mucho mejor. El hierro es aún más importante para las mujeres atletas porque pierden algo de hierro cada mes en su flujo menstrual. Encuentra más temas relacionados con la nutrición deportiva en la página principal de nutrición.