Potasio y Nutrición Deportiva
El potasio es un electrolito importante que se encuentra en nuestras células musculares y ayuda al sodio a regular los niveles de agua en el cuerpo. También desempeña un papel importante facilitando a los impulsos eléctricos atravesar los nervios y células musculares que ocasiona la contracción muscular. Además, está involucrado en el almacenamiento de glucógeno que lo hace un mineral importante para atletas que realizan deportes de resistencia. Un desequilibrio de potasio/sodio puede producir niveles de líquidos inadecuados, deshidratación, calambres musculares y debilidad. Mientras que la ingesta de sodio en nuestra dieta generalmente no es un problema y consumir suplementos de potasio no es realmente necesario, los culturistas deben familiarizarse con su función. Encuentra más temas relacionados con la nutrición deportiva en la página principal de nutrición.