Sodio y Nutrición Deportiva
El sodio (sal) es un electrolito muy importante que juega un papel esencial en la regulación de los fluidos corporales. Mientras el exceso de sodio puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiacas, apoplejía y hipertensión arterial, cálculos renales, etc, el cuerpo necesita más o menos 500 (min) miligramos por día para funcionar correctamente. La cantidad de sodio en el cuerpo determina la cantidad de agua que el cuerpo almacenara. Consumir demasiado sodio puede provocar que los tejidos del cuerpo se hinchen. Una dieta normal por lo general contiene suficiente sodio, pero ten cuidado de no limitar tu ingesta de sodio solo por lograr una mayor definición. Si tu ingesta de sodio es muy baja, tu cuerpo encendera automaticamente sus mecanismos de protección que causan retención de sodio y agua. Encuentra más temas relacionados de nutrición deportiva en la pagína principal de nutrición.