Langhantel Bauchmuskel Rollen
In dieser Lektion lernst du wie man die Bauchmuskeln und den Rücken mit Langhantel Rollen trainiert. Diese Bauchübung kannst du mit einer geraden Langhantel oder einer EZ-Stange machen. Wichtig ist dass die Handgelenke nicht blockieren oder weh tun. Vermeide diese Übung wenn du Rücken-, Ellbogen- oder Schulterprobleme hast. Ich empfehle mit kniendem Langhantel Bauchmuskel Rollen anzufangen. Diese Variante ist etwas einfacher und so kannst du dich schneller an den Bewegungsablauf gewöhnen. Wenn du Kunstturnen oder Kampfsport mit Akrobatik trainierst, empfehle ich dich langsam zu voll ausgestrecktem Langhantel Rollen hochzuarbeiten. Finde mehr Bauchübungen auf der Hauptseite für Krafttraining und Bodybuilding.