Crunch - Bauchmuskelübung
In dieser Lektion lernst du wie man richtig cruncht. Der Crunch ist eine der besten und populärsten Übungen für die oberen Bauchmuskeln. Lege dich auf den Rücken, platziere die Hände hinter den Ohren um den Nacken zu unterstützen und rolle die Schulterblätter vom Boden ab ohne den unteren Rücken anzuheben. Mache mindestens 25 Wiederholungen pro Satz und trainiere deine Bauchmuskeln 3 mal die Woche. Finde mehr Bauchmuskelübungen auf der Hauptseite für Krafttraining.