Waschbrettbauch
In diesem Ratgeber erläutere ich wie man sich mit den richtigen Übungen, der richtigen Ernährung und viel Schweiss einen Waschbrettbauch erarbeiten kann. Zuerst musst du wissen dass die richtige Ernährung und aerobes training genauso wichtig sind wie Bauchmuskelübungen. Ein sichtbarer Waschbrettbauch ist die perfekte Mischung aus gut trainierten Bauchmuskeln und einem niedrigen Körperfettanteil. Wer zu viel Fett am Bauch hat, verdeckt damit die Muskeln, die Teilungen alles. Es ist also auch möglich trotz der am besten trainierten Bauchmuskeln noch immer keinen Waschbrettbauch zu haben. Eine Person mit 12 prozent Körperfett kann wenn er massive Bauchmuskeln hat einen tollen Waschbrettbauch haben, während eine andere Person mit dem gleichen Fettanteil und flachen, dünnen Bauchmuskeln einfach nur fett aussieht. Schlussendlich ist es die Proportion zwischen Fett und Muskelmasse die einen Waschbrettbauch ausmacht. Je mehr Muskelmasse, desto mehr Fett darf man theoretisch haben. Weiter unten findest du Trainingsmethoden und Übungen für deinen Waschbrettbauch.