Beinheben am Roman Chair - Bauchmuskelübung
Lerne wie man die Bauchmuskeln mit Beinheben am Roman Chair trainiert. Wenn es in deinem Fitnessstudio keinen Roman Chair gibt, kannst du stattdessen hängend oder liegend Beinheben. Die Meisten glauben man kann mit dieser Übung nur die unteren und äusseren Bauchmuskeln trainieren, wenn du aber meiner Anleitung genau folgst, bekommen auch die oberen Bauchmuskeln ein super Workout. Falls du vor hast die Hüfte beim Beinheben einzudrehen um die äusseren Bauchmuskeln noch mehr zu beanspruchen, empfehle ich hängendes Beinheben anstatt Beinheben am Roman Chair zu machen. Finde mehr Bauchmuskelübungen auf der Hauptseite für Krafttraining.