学习怎样卧推
卧推是训练胸肌的举重练习。
本课是讲在平凳上举杠铃。
步骤:躺在平凳上,把胸上的杠铃直直地举起然后落下。
2007年卧推的世界记录是470公斤 (1036lbs) -
兰?~{!$~}肯利Ryan Kennelly.
在力量训练一讲中你会看到更多的胸肌练习。
卧推是训练胸肌的举重练习。
本课是讲在平凳上举杠铃。
步骤:躺在平凳上,把胸上的杠铃直直地举起然后落下。
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兰?~{!$~}肯利Ryan Kennelly.
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