Tadasana - Pose de Montaña de Yoga

Tadasana - Pose de Montaña de Yoga

Las series de ejercicios de yoga normalmente empiezan y terminan en la tadasana, la pose de montaña. En esta pose te concentras en la posición y respiración. La tadasana te ayuda a permanecer concentrado durante toda la sesión de yoga. Encuentra mas ejercicios de yoga en la página principal de yoga.

Ejecución

  • Parate con tus pies aproximadamente con un hombro de distancia y deja que la punta de tus dedos apunten un poco hacia adentro. deja que la mayor parte de tu peso caiga sobre tus pies pero sin subir los talones, permanece sin moverte con el menor esfuerzo posible.
  • Tus manos deben colgar hacia abajo a los lados y tus palmas deben apuntar hacia tus muslos, (hombros relajados y ensanchados).
  • Conserva tu espalda recta y relajada. (puedes doblar un poco tu espalda inferior hacia adelante, pero no debe ser muy notable)
  • Respira lento y concentrate..
  • Mira recto y adelante.

Consejos

  • La Tadasana no es una pose de DESCANSO. Muchos practicantes de yoga cometen el error de tomar la pose de montaña como una posición de relajación. Recuerda que tienes que estar inmóvil para concentrarte en tu postura y respiración, Permanece concentrado.

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