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Gimnasia - Posición de Soporte - Paralelas

En esta lección aprenderás como realizar la posición de soporte en las barras paralelas. La posición de soporte es la primera cosa que debes aprender en las paralelas. Después de aprender esto, puedes empezar a caminar con tus manos, para acostumbrate a este aparato de gimnasia. Una vez que te sientas cómodo en las paralelas, comienza a trabajar en tus balanceos básicos. Encuentra más instrucciones de gimnasia y de las barras paralelas en la página principal de gimnasia.

Ejecución

  • No encojas tus hombros hacia arriba. Empujalos hacia abajo.
  • Manten tus abdominales firmes y no ahueques tu espalda.
  • Las rodillas, codos y tobillos deben estar completamente extendidos.
  • No mires hacia arriba y tampoco dobles tu cabeza demasiado abajo.

Consejos

  • Antes de ir a la posición de soporte, asegurate de ajustar correctamente la distancia entre las barras.
    Esta distancia debe ser un poco más de un hombro ancho, que es igual al largo de tu antebrazo y las puntas de tus dedos (y un poco más).
  • No ajustes las barras demasiado alto.
  • Entrena siempre con la supervisión de tu entrenador.

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