Patada Split - Garra de Águila

Esta es una lección animada de FM que te enseñara como hacer la patada split.
La patada split es una técnica acrobática donde saltas con ambos pies y extiendes
tus piernas en el aire y aterrizas nuevamente con ambos pies.
Esto se realiza en deportes como el ballet, artes marciales y gimnasia rítmica.
Hay algunas variaciones de este salto.
Por ejemplo la patada split a 360 ( con una rotación entera )
En esta lección aprenderás como hacer la patada split de garra de águila - wushu.
Encuentra más instrucciones de wushu tradicional en la página principal de wushu o
en la sección de videos.

Descripción técnica: Patada Split - Garra de Águila

• Salta con ambos pies y balancea tus brazos hacia arriba.
  ( balancea tus brazos rectos hacia arriba )
• Luego mueve tus pies hacia arriba y baja tus manos, tienes que hacer esto al mismo tiempo.
  Ahora tus manos deben estar por debajo del nivel de las caderas y tus pies deben estar por encima del nivel de las caderas.
  Intenta terminar este movimiento antes de que estés en medio del aire.
• Lleva tus pies hacia abajo lo más rápido que puedas y manten el equilibrio con tus brazos.
  ( mueve las manos hacia arriba )
• Trata de aterrizar lo más suave posible en la punta de tus pies.

Consejos de entrenamiento: Patada Split - Garra de Águila

• Al principio de la patada split es más fácil si roleas con las suelas de tus pies antes de saltar.
• La patada split es más fácil si levantas tus rodillas doblando las piernas en vez de mover las piernas rectas hacia arriba. Luego puedes enderezar tus piernas en el aire.
  Pero la forma correcta seria subir los pies con las rodillas totalmente extendidas.
• Estira tu Split de Tijera.
• Para aumentar tu salto vertical. Mira la sección de ejercicios de Atletismo:
  Ejercicios pliométricos etc.

Instrucciones relatadas: Patada Split - Garra de Águila

• SPLIT DE TIJERA
• ATLETISMO Y PLIOMETRIA
• PATADA LOTUS DE WUSHU

Videos: Patada Split - Garra de Águila

• Sección de Videos de Wushu Tradicional