Ló-állás - Wushu

A ló-állás (kínaiul: ma bu) egyike az 5 wushu alapállásnak. Ez a leírás megmutatja, hogy a ló-állás miként szerepel a modern wushu stílusokban: Hosszúököl, Széleskard, Egyenes kard, Bot és Lándzsa. Egyes stílusokban, lásd Nanquan, Taija, Bagua,stb. a ló-állás különbözik. Egyéb leírásokat találhatsz a wushu főoldalon.

Technikai leírás

• Állj úgy, hogy a lábaid között 3 cipőnyi(vagy 2 váll-)szélesség legyen, és lábfejeid párhuzamosak legyenek.
• Ülj bele, mintha egy lóra ülnél, tehát a felső combjaid legyenek vízszintesen.
• A térdeket nem szabad be-,vagy kifelé nyomni. (lásd a fenti illusztrációt)
• Tartsd a felsőtested egyenesen, és minél függőlegesebben. Ne nagyon hajolj előre.
• Nézz egyenesen előre(vízszintesen).
• Tartsd a vállad egyenesen, és kicsit hátrahúzva. Ököl a csípőn. A felkarok párhuzamosak.

Edzői tanácsok

• Tanuld meg az 5 alapállást.
• Próbáld tartani a ló-állást 30 másodpercig. Addig gyakorolj amíg nem tudod 3 percig tartani. A tradícionális stílusok néhány gyakorlója néha 30 percig, sőt tovább is tudják tartani.
• Egy tükör előtt gyakorold a ló-állást.
• Translated by: Kiwarrior

Kapcsolódó leírások

• Íj-állás (wushu gong bu)
• Macska-állás (wushu xu bu)
• Lapos-állás (wushu pu bu)
• Pihenő-állás (wushu xie bu)
• A régi 'állások leírásai' 2006-ból
• Karate

Videók/képek

• Ló-állás
• Wu Bu Quan