Polvos de Proteína
Cuando entrenas, tu cuerpo necesita de proteínas adicionales para recuperarse y los batidos de proteínas generalmente son la primera opción. Estudios han demostrado que consumir alrededor de 1 gramo de proteína por cada libra de peso corporal puede reducir significativamente el riesgo de sobreentrenamiento. Esto suena muy simple? Sólo tienes que conseguirte una lata de proteínas en polvo, mezclar el polvo con agua o leche y ya tendrás tu proteína adicional. Pero con tantos productos diferentes es difícil elegir el suplemento adecuado. Encuentra más temas relacionados con la nutrición deportiva en la página principal de nutrición, o haz clic aquí para aprender más sobre los suplementos deportivas.